Зміст
Введення продуктів із залізом для немовлят дуже важливо, адже коли дитина припиняє виключно грудне вигодовування і починає годувати у віці 6 місяців, її природні запаси заліза вже вичерпуються, тому при введенні різноманітного вигодовування дитині потрібно їсти:
- Червона варена сочевиця: 2,44 мг Fe на 100 г їжі;
- Петрушка: 3,1 мг Fe на 100 г їжі;
- Приготовлений яєчний жовток: 4,85 мг Fe на 100 г їжі;
- Солодка картопля: 1,38 мг Fe на 100 г їжі;
- Французький часник 0,7 мг Fe на 100 г їжі;
- Нежирна телятина: 2,4 мг Fe на 100 г їжі
- Курка: 2 мг Fe на 100 г їжі;
- Нежирна баранина: 2,2 мг Fe на 100 г їжі
- Відвар з червоної квасолі: 7,1 мг Fe на 100 г їжі;
- Папайя: 0,8 мг Fe на 100 г їжі;
- Жовтий персик: 2,13 мг Fe на 100 г їжі;
- Крес-салат: 2,6 мг Fe на 100 г їжі.
Baby Need Need (RDA)
Потреба дитини в залізі різко зростає у віці 6 місяців,
- Немовлята 0-6 місяців: 0,27 мг
- Дітям від 7 до 12 місяців: 11 мг
Тільки за допомогою дієти, багатої на залізо, можна досягти і забезпечити щоденні потреби дитини в залізі, але загальноприйнятим є введення добавок до заліза по краплях, щоб запобігти дефіциту заліза.
Потреба дитини в залізі значно зростає, коли йому виповнилося 6 місяців, оскільки з 0 до 6 місяців молока матері достатньо, щоб забезпечити його потребу приблизно в 0,27 мг заліза на день, оскільки він має природний запас заліза на цьому етапі життя, але коли їй виповниться шість місяців до першого року, для його інтенсивного розвитку потрібно набагато більша кількість заліза в дозі 11 мг. Отже, через 6 місяців, або коли ви починаєте урізноманітнювати свій раціон; педіатри часто призначають добавки заліза.
Як збільшити абсорбцію заліза у дітей
Додавання столової ложки апельсинового соку до рослинних вершків або дитячого супу дозволить більшому засвоєнню заліза, що міститься в овочах, яке, хоча воно і є у великих кількостях, засвоєння можливе лише за наявності аскорбінової кислоти. Залізо, що міститься в продуктах тваринного походження (яєчний жовток, м’ясо), не потребує нічого, щоб засвоюватися, але не бажано пропонувати дитині більше 20 г м’яса на день, а тому не можна пропонувати велику кількість тваринного заліза. .
Корисні посилання
- Шлункова ємність дитини;
- Годування дитини від 0 до 12 місяців.