Зміст
Тендоніт кисті - це запалення, яке виникає в сухожиллях кистей, розташованих у спинній або черевній частині кисті. Надмірне вживання та багаторазові рухи можуть викликати тендиніт, розвиваючи такі симптоми, як набряк, поколювання, печіння та біль у руках, навіть при невеликих і легких рухах.
Особи, які найбільше постраждали від цього типу тендиніту, - це прибиральниці, швачки, мулярі, малярі, люди, які працюють на машинці багато годин поспіль, працівники конвеєра, які виконують одне і те ж завдання годинами, люди, які багато використовують комп'ютерну мишу і всі, хто виконує завдання, пов’язані з частим і повторюваним використанням рук.
Симптоми та способи їх виявлення
Ознаками та симптомами, які можуть свідчити про запалення сухожиль кистей, можуть бути:
- Локалізований біль і слабкість, такі як труднощі з утриманням склянки з водою та
- Біль при русі обертання руками, як при відкритті ручки дверей або відкритті крана.
Коли особа усвідомлює, що симптоми часті, їй / їй слід шукати фізіотерапевта або ортопеда, який поставить точний діагноз за допомогою специфічних тестів, проведених в кабінеті, і в деяких випадках може знадобитися проведення рентгена. Тести на провокацію болю - чудовий інструмент, за допомогою якого фізіотерапевт може визначити точне місце болю та його ступінь.
6 кроків для лікування тендиніту на руках
Лікування можна проводити за допомогою мішків із льодом, використання протизапальних засобів, міорелаксантів, призначених лікарем, та деяких фізіотерапевтичних сеансів для полегшення болю та дискомфорту, боротьби із запаленням, поліпшення рухів рук та якості життя. . Дивіться необхідні кроки.
1. Візьміть відпочинок
Важливо уникати зношування суглоба та м’якоті сухожиль, забезпечуючи необхідний відпочинок, тому по можливості уникайте напруги м’язів і намагайтеся використовувати жорстку шину, щоб знерухомити руку і побачити можливість зробити перерву в роботі на кілька днів.
2. Прикласти лід
Можна застосовувати пакети з льодом до хворобливої області 3-4 рази на день, оскільки застуда зменшує біль і набряклість, полегшуючи симптоми тендиніту.
3. Вживання лікарських засобів
Препарати слід застосовувати лише протягом 7 днів, щоб уникнути проблем із шлунком, а прийом настільки шлункового протектора, як Ранітидин, може бути корисним для захисту стінок шлунка, запобігаючи лікувальним гастритам. Лікар також може порекомендувати використовувати протизапальні мазі, такі як Катафлан, Біофенак або Гелол, виконуючи короткий масаж у місці болю до повного всмоктування препарату.
4. Заняття лікувальною фізкультурою
Бажано проводити фізіотерапію щодня для боротьби з симптомами та швидшого вилікування тендиніту. Фізіотерапевт може порекомендувати використовувати лід, такі пристрої, як натяг та ультразвук для боротьби з болем та запаленням, крім вправ на розтяжку та зміцнення м’язів, оскільки коли м’язи та сухожилля належним чином міцні та мають хорошу амплітуду, менша вірогідність тендиніту .
5. Харчування
Вам слід віддати перевагу протизапальній та цілющій їжі, як куркума та варене яйце, щоб прискорити загоєння.
Подивіться конкретну техніку проти тендиніту та те, як їжа може допомогти, у наступному відео з фізіотерапевтом Марсель Пінейро та дієтологом Тетяною Занін:
6. Хірургічне втручання
Коли попередніх процедур недостатньо для контролю симптомів та вилікування тендиніту, ортопед може вказати на проведення операції з вишкрібання сухожиль, усуваючи локалізовані вузлики, тим самим зменшуючи товщину ураженого сухожилля. Однак після операції зазвичай необхідно повернутися до сеансів фізіотерапії.
Перевірте ознаки поліпшення та погіршення тендиніту тут.
Час лікування залежить від людини, і якщо ураження лікується на початку прояву симптомів, протягом декількох тижнів можна досягти лікування, але якщо людина звертається за допомогою до медичної або фізіотерапевтичної терапії лише через кілька місяців або років після встановлення симптомів. , відновлення може бути тривалим.