Зміст
Практика бодібілдингу має багато ризиків для здоров’я, які включають розрив м’язів, сухожиль та зв’язок через перетренування, крім гіпертонії, порушення гормональної дисфункції та раку нирок або печінки через використання таких гормонів, як Вінстрол та ГР, а також анаболічні стероїди.
Бодібілдинг характеризується способом життя, коли людина щодня тренує важкі зусилля, прагнучи більше 3 годин на день, в пошуках спалювання жиру до мінімуму і максимально можливого визначення м’язів, роблячи свою фізичну форму найкращою. дуже мускулистої людини, яка, здається, не має жиру на тілі. Крім того, шанувальники бодібілдингу часто беруть участь у чемпіонатах, щоб продемонструвати своє тіло за допомогою поз, які найкраще демонструють їх твердо виліплені м’язи.
Цій практиці можуть дотримуватися чоловіки та жінки, і вона вимагає великої відданості, оскільки на додаток до інтенсивних тренувань з обтяженням, вам потрібно приймати добавки, щоб набрати більше м’язової маси, такі як BCAA та глютамін, і багато хто приймає анаболічні стероїди, хоча це не є хорошим варіантом для здоров’я та їм потрібно дотримуватися дієти, багатої білками і низьким вмістом жирів, щодня протягом довгих місяців, що вимагає відданості та відданості.
Перевірте: що таке анаболіки і для чого вони потрібні
Основні ризики для здоров’я при бодібілдингу
Надмірний догляд з досконалою фізичною формою є головною метою життя культуристів, а для досягнення тіла своєї мрії ці шанувальники можуть робити менш здорові варіанти, завдаючи шкоди своєму здоров’ю, розвиваючи анемію та харчові дефіцити.
За кілька днів до змагань культурист може припинити приймати сіль, приймати діуретики і не пити воду, лише ізотонічні напої, щоб вони «висохли» і зменшили концентрацію води в тканині міжклітинної тканини, додатково покращуючи м’язи.
Основні ризики для здоров’я при бодібілдингу включають:
Через надмірну підготовку | Завдяки анаболікам та діуретикам | Через психологічний стрес | Завдяки потужності |
Розриви м’язів і сухожиль | Артеріальна гіпертензія, тахікардія та аритмія | Підвищений ризик анорексії | Анемія та авітаміноз |
Розрив зв’язок коліна | Ниркові ускладнення | Невдоволення самим зображенням | Підвищений ризик розвитку остеопорозу |
Підколінна хондромаляція | Рак печінки | Охриплість і поява волосся на обличчі жінок | Сильне зневоднення |
Бурсит, тендиніт, артрит | Медикаментозний гепатит | Вігорексія та нав'язлива поведінка | Відсутність менструації |
Норма жиру в організмі здорової дорослої людини, яка не має локалізованої жирової складки, становить 18%, однак, культуристам вдається досягти лише 3 або 5%, що дуже небезпечно для здоров'я. Оскільки жінки, природно, мають менше м’язів, ніж чоловіки, вони, як правило, приймають більше анаболічних стероїдів, гормонів та діуретиків для сприяння росту м’язів, що робить жінок ще більш схильними до ризиків такого способу життя.
Тому протилежність тому, що в народі вважається спортсменом на змаганнях з бодібілдингу чи будь-якого іншого виду спорту, не є здоровим варіантом, оскільки інтенсивність тренувань, прикорму та харчування, незважаючи на необхідність досягнення мета бути чемпіоном, може бути не найкращим вибором для довгострокового здоров'я.