Зміст
Серігела, також відома як сирігела, сірігела, серігела, цируела або жакоте, - це невеликий плід жовтого або червонуватого кольору, з тонкою і гладкою шкіркою, що дуже цінується в північно-східному регіоні Бразилії. Це солодкий, смачний фрукт, багатий на вуглеводи, кальцій, калій, магній, залізо, вітамін С, вітамін В1 та антиоксиданти.
Наукова назва цього фрукта - spurpurea pondias, причому найбільше виробництво фруктів відбувається у період з грудня по березень, і його споживання може здійснюватися як фрукт в натурі, соки та морозиво, наприклад.
Вживання маслюку приносить кілька переваг, оскільки, окрім того, що це смачний спосіб урізноманітнити споживання фруктів, він має властивості, здатні:
1. Спровокувати насичення
Серігуела багата клітковиною, тому вона сприяє посиленню почуття ситості та зменшенню голоду протягом дня, і з цієї причини може бути союзником для схуднення під час дієти.
Дія клітковини в кишечнику також допомагає регулювати свій ритм, уникаючи запорів та зменшення здуття живота та газоутворення.
2. Дайте енергію
Оскільки це солодкий плід, маслюк багатий вуглеводами, які є джерелом енергії для виконання вправ та повсякденних занять. Оскільки він містить цукри, його слід вживати в помірних кількостях людям із діабетом.
3. Запобігання старінню
Лютик багатий антиоксидантами, такими як бета-каротин і вітамін С, які є речовинами, що перешкоджають утворенню вільних радикалів в організмі, а отже, запобігають старінню клітин та появі таких захворювань, як рак, хвороба Альцгеймера, хвороби серця та атеросклероз.
Вживання антиоксидантної їжі також є союзником краси, оскільки це допомагає підтримувати шкіру, волосся та нігті здоровими. Дізнайтеся більше про те, для чого призначені антиоксиданти і для чого вони потрібні.
4. Сприятливий баланс організму та імунної системи
Кілька вітамінів і мінералів входять до складу серигели, такі як вітамін С, вітамін В1, кальцій, магній, калій, фосфор і залізо, тому цей фрукт допомагає поліпшити роботу організму, регулюючи вироблення ферментів і гормонів, дозволяють нормально функціонувати таким органам, як мозок, серце, м’язи, крім збалансування імунної системи.
5. Зволожуйте
Серігуела - це фрукт, багатий водою, тому його споживання допомагає природному зволоженню організму, крім того, що супроводжується діуретичним ефектом.
Створено: Редакційна команда Туа Сауде