Зміст
Фізіотерапію слід розпочинати на 1-й день після ендопротезування кульшового суглоба і продовжувати протягом 6-12 місяців, щоб відновити нормальний рух стегна, зберегти силу та обсяг рухів, зменшити біль, запобігти появі таких ускладнень, як зміщення протеза або утворення згустків і підготуйтеся до повернення до повсякденної діяльності.
Серед вправ, що застосовуються для реабілітації після ендопротезування кульшового суглоба, є: розтяжка, активні вправи, зміцнення, пропріоцепція, тренування ходи та гідротерапія. Але також можна використовувати електротерапевтичні ресурси, такі як напруга, ультразвук та короткі хвилі, а також пакети з льодом для контролю болю та запалення.
Вправи після протезування кульшового суглоба
Вправи після протезування кульшового суглоба повинні керуватися фізіотерапевтом, оскільки вони можуть варіюватися від однієї людини до іншої залежно від типу використовуваного протезу. Вони служать для зміцнення м’язів, поліпшення руху стегон і посилення кровообігу, запобігаючи утворенню згустків. Деякі приклади вправ, які може вказати фізіотерапевт:
У перші дні
- Вправа 1: Лежачи, рухайте ногами вгору-вниз, тримаючи ноги прямо, приблизно протягом 5-10 секунд
- Вправа 2: Просуньте п'яту прооперованої ноги до прикладу, згинаючи коліно, не більше 90 °, тримаючи каблук на ліжку
- Вправа 3: Виконуйте вправу «міст», піднімаючи стегна ліжка
- Вправа 4: Притисніть м’язи стегна до ліжка, тримаючи коліна прямими приблизно від 5 до 10 секунд
- Вправа 5: Підніміть оперовану ногу на 10 см від ліжка, тримаючи її прямо
- Вправа 6: Помістіть м’яч між колін і притисніть м’яч, зміцнюючи м’язи аддуктора
З 2-го тижня
Після виписки, повернувшись додому, важливо продовжувати виконувати вправи під наглядом фізіотерапевта. Оскільки людина набирає більше сили, менше болю та обмежень, можна вводити інші вправи, такі як:
- Вправа 1: Спираючись на стілець, розтягніть коліно оперованої ноги, не перевищуючи висоту стегна, на 10 секунд
- Вправа 2: Стоячи на стільці, піднімаючи ногу з протезом, не перевищуючи висоту стегна
- Вправа 3: Стоячи на стільці, підніміть ногу з протезом назад і поверніться у вихідне положення, не рухаючи стегнами
З 2 місяців
- Вправа 1: Пройдіться (на стійці опори) протягом 10 хвилин
- Вправа 2: Прогулянка (на опорному брусі) назад на 10 хвилин
- Вправа 2: Присідання з м’ячем до стіни
- Вправа 4: Кроковий або нерухомий велосипед на високій лаві
Ці вправи допомагають зберегти силу та обсяг рухів, зміцнити м’язи, прискорити відновлення та підготуватися до повернення до повсякденної діяльності. Однак за потребою можна виконувати й інші вправи. Вправи слід робити 2-3 рази на день, і в разі болю фізіотерапевт може використовувати холодні компреси в кінці лікування.
З 4 місяців
Вправи можуть прогресувати, ускладнюючись, із 1,5-кілограмовими щитками для гомілки на додаток до тренувань ходи, велосипеду на стійкість, пропріоцепції на батуті та біпедального балансу. Також можна виконувати інші вправи, такі як міні-рись, міні-присідання.
З 6 місяців
Ви можете збільшувати навантаження поступово, оскільки вправи стають простішими. Вага 3 кг на кожну щиколотку вже слід терпіти, крім коротких пробіжок з раптовими зупинками, стрибками та натисканням на ноги.
Вправи у воді
Водні вправи можна виконувати через 10 днів після операції, а також проводити в басейні з гідротерапією з водою на висоті грудей та температурою води від 24 до 33ºC. Таким чином, серед інших переваг можливо розслаблення та зменшення м’язового спазму аж до збільшення больового порогу. Можна використовувати невелике плавуче обладнання, таке як недоуздок, шийний комір, долоня, гомілка та дошка.
Розтяжки
Вправи на розтяжку можна виконувати з 1-го післяопераційного дня, пасивно, за допомогою фізіотерапевта. Кожна розтяжка повинна тривати від 30 секунд до 1 хвилини і дуже важлива для підтримки діапазону рухів. Розтяжка рекомендується для всіх груп м’язів на ногах і сідничних м’язів.
Коли знову гуляти вільно
Спочатку людині потрібно ходити за допомогою милиць або ходунків, і час варіюється залежно від типу проведеної операції:
- Цементований протез: підставка без опори після 6 тижнів операції
- Безцементний протез: стояти і ходити без сторонньої допомоги через 3 місяці після операції.
Коли дозволяється стояти без опори, слід виконувати вправи для зміцнення м’язів, такі як міні-присідання, опір еластичною стрічкою та малої ваги на щиколотках. Він поступово збільшується за допомогою односторонніх вправ підтримки, таких як підйом по сходах.