Зміст
Фіброміалгія - це хронічний больовий розлад, досить поширений, який змушує біль з’являтися в різних частинах тіла і не має лікування. Хоча конкретна причина ще не відома, можливо, фіброміалгія виникає внаслідок генетичної чутливості або фізичної чи психологічної травми, наприклад.
Для полегшення симптомів фіброміалгії лікар або фізіотерапевт може порекомендувати використовувати деякі ліки, проводити сеанси фізіотерапії та дотримуватися здорового та збалансованого харчування. Хоча лікування немає, лікування допомагає підвищити якість життя людини.
Щоб полегшити симптоми фіброміалгії, важливо дотримуватися рекомендацій ревматолога та фізіотерапевта, які можуть бути вказані:
1. Прийом ліків
Щоб полегшити біль у тілі, лікар може порекомендувати приймати знеболюючі та протизапальні засоби, такі як Трамадол. Однак ці препарати не завжди ефективні, тому лікар може порекомендувати антипаркінсонічні препарати, такі як праміпексол та антидепресанти, такі як флуоксетин, які також допомагають зменшити біль, діючи на центральну нервову систему.
Крім того, психіатр може також рекомендувати препарати для зменшення тривоги, депресії та проблем зі сном, такі як амітриптилін та золпідем, а в деяких випадках також може рекомендувати прегабалін або габапентин для полегшення відчуття поколювання.
2. Займіться фізичною терапією
Для поліпшення рухів фізичну терапію слід робити принаймні двічі на тиждень за допомогою терапевтичних масажів, вправ на розтяжку та розслаблення, оскільки це допомагає зменшити симптоми, сприяючи місцевому знеболенню та покращуючи кровообіг.
3. Виконувати фізичні навантаження
Фізична активність також важлива, але слід дотримуватися вказівок лікаря та фізичного вихователя, виконуючи в більшості випадків вправи, що допомагають зняти біль та зміцнити та розтягнути м’язи, такі як ходьба, плавання та водна аеробіка, виконуючи приблизно 3 - 5 разів на тиждень по 30 - 60 хвилин.
4. Робіть голковколювання
Ви також можете проводити природні методи лікування, такі як акупунктура, яка полягає у нанесенні голок на певні точки тіла для зняття болю, однак досі немає єдиної думки щодо його корисності та терапевтичної дії при фіброміалгії, і, отже, це могло призвести до деяких пацієнти, а не інші.
5. Харчуйтесь здорово
У разі наявності фіброміалгії рекомендується мати дієту, багату магнієм, калієм та омега-3, щоб полегшити симптоми. Таким чином, рекомендується включати такі продукти, як:
- Магній, такий як авокадо, артишок і насіння, які сприяють розслабленню м’язів і поліпшенню кровообігу;
- Калій, такий як банани, яблука, буряк і горох, які допомагають запобігти м’язовій слабкості та судоми;
- Омега 3, такі як сардини, лосось та насіння чіа чи горіхи, які мають протизапальну дію та полегшують больові симптоми.
Крім того, ви можете зробити натуральний сік з капустою і апельсином і приймати його приблизно 2 рази на день, оскільки його властивості допомагають привести м’язи в тонус.
Перегляньте ці та інші поради щодо полегшення симптомів фіброміалгії у відео нижче:
Основні симптоми
Симптоми фіброміалгії зазвичай тривають щонайменше 3 місяці і в основному характеризуються болем у тілі, на додаток до інших симптомів, таких як:
- Часта втома і сонливість;
- Відчуття поколювання в руках і ногах.
- Кишкові зміни, такі як діарея та запор;
- Тривога і симптоми депресії;
- Тверді м’язи;
- Головний біль і запаморочення;
Деякі пацієнти відзначають, що біль настільки інтенсивний, що їх не можна обіймати або пестити, бо біль стає нестерпним, і вони зазвичай посилюються вранці. Докладніше про основні симптоми фіброміалгії.
Біль, незважаючи на генералізацію, сильніша при натисканні на деякі місця, відомі як хворобливі точки фіброміалгії. Зазвичай фіброміалгія вражає м’язи, сухожилля та зв’язки, а отже, може погіршити якість життя пацієнта, однак це захворювання не вбиває та не викликає деформацій, і, якщо лікування проводити правильно, з часом воно може не погіршуватися, оскільки вони можуть навіть зменшити клінічні прояви. Навчіться розпізнавати больові точки фіброміалгії.
Як ставиться діагноз
Діагноз фіброміалгія повинен ставити ревматолог, і ставиться шляхом опису ознак та симптомів. Зазвичай це включає наявність сильного болю в 3-6 різних ділянках тіла протягом 3 місяців або менш сильний біль в 7 і більше різних областях тіла, який також триває щонайменше 3 місяці.
Крім того, лікар може рекомендувати тести, щоб виключити захворювання, які мають симптоми, схожі на фіброміалгію.