Зміст
Клітковини в капсулах - це харчова добавка, яка допомагає схуднути та регулювати роботу кишечника завдяки його послаблюючій, антиоксидантній та ситній дії, однак вони повинні супроводжуватися збалансованою та різноманітною дієтою.
Є волокна в капсулах різних типів, наприклад, яблучні капсули, овес з папайєю або овес із буряком, однак, однак ці продукти повинен вживати тільки лікар або дієтолог.
Ціни на капсульне волокно
Волокнисті капсули коштують в середньому від 18 до 30 реалів і їх можна придбати в магазинах здорового харчування, в деяких аптеках та через Інтернет.
Для чого потрібні волокна в капсулах
Капсульні клітковини призначені для людей, які бажають схуднути і мають кишкові проблеми, такі як запор, оскільки клітковина ферментується деякими кишковими бактеріями, допомагаючи в їх регуляції.
Крім того, клітковини довше залишаються в шлунку по відношенню до інших поживних речовин і, отже, зменшують швидкість травлення, сприяючи відчуттю ситості та призводячи до втрати ваги. Дізнайтеся більше на: Харчові волокна.
Переваги капсульних волокон
Як правило, капсульні волокна, такі як яблуко, овес і папайя, або вівсяно-бурякові капсули, мають основні переваги:
- Допомагають схуднути, оскільки вони знижують апетит і підвищують ситість;
- Сприяють хорошому функціонуванню кишечника завдяки проносній дії;
- Сприяють перетравленню білків і жирів;
- Запобігати засвоєнню жиру організмом, сприяючи їх виведенню кишечником;
- Покращують зовнішній вигляд шкіри, оскільки вона багата антиоксидантами;
- Знизити рівень холестерину за рахунок підвищення хорошого холестерину;
- Запобігання розвитку раку, оскільки він багатий антиоксидантами.
Однак кожен тип капсул має певні переваги, і тому важливо дотримуватися рекомендацій лікаря або дієтолога.
Як приймати капсульні волокна
Капсульні волокна слід застосовувати за вказівкою лікаря або дієтолога, і їх використання залежить від марки продукту. Однак загалом:
- Яблучні капсули: рекомендується приймати по 2 капсули на день;
- Капсули вівса та папайї: слід застосовувати 4 капсули на день;
- Капсула вівса і буряка: рекомендується приймати по 6 капсул на день. Дізнайтеся більше на: Добавка вівсяної та бурякової клітковини.
Таким чином, перед використанням клітковинних капсул прочитайте інструкції на упаковці або, в деяких випадках, дотримуйтесь вказівок лікаря, і його слід приймати за 20 хвилин до їжі, запиваючи 250 мл води.
Протипоказання для капсульних волокон
Ці капсули протипоказані вагітним жінкам, жінкам, які годують груддю, і дітям до 3 років, однак, у будь-якому випадку, перед їх використанням, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Щоб збільшити поглинання клітковини та покращити дію капсул, читайте також: Продукти, багаті клітковиною.
Створено: Редакційна команда Туа Сауде