Зміст
Основна функція вітаміну В3 в організмі - сприяти обмінному процесу, який перетворює харчові поживні речовини у фізичну енергію. Він входить до складу ферментів і впливає на виробництво енергії.
Вітамін В3 також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
Лікарі рекомендують щоденне споживання 16 мг вітаміну b3 для дорослих чоловіків і 14 мг для жінок.
Нестача цього вітаміну може спричинити такі симптоми, як діарея, відсутність апетиту та втрата ваги. Лікування симптомів проводиться шляхом збільшення щоденного споживання цього вітаміну або за допомогою вітамінних добавок.
Створено: Редакційна команда Туа Сауде