Зміст
Продукти, що сприяють підвищенню ацетилхоліну, важливі для поліпшення скорочення м’язів, здатності запам’ятовувати та звертати увагу, а отже, важливі для тих, хто завжди почувається одруженим або має труднощі із запам’ятовуванням та навчанням.
Крім того, оскільки ацетилхолін має функцію поліпшення пам’яті, їжа, багата ацетилхоліном, може допомогти запобігти розвитку хвороби Альцгеймера, наприклад.
Список продуктів, багатих ацетилхоліном
Деякі продукти, багаті ацетилхоліном, включають:
- Яйце;
- Молоко, сир;
- Дріжджі;
- Варена куряча печінка;
- Насіння соняшника;
- Гриби;
- Пекан, арахіс;
- Лосось.
Ці продукти збільшують ацетилхолін, оскільки в них є холін і вітамін В5, які є речовинами, що використовуються організмом для виробництва ацетилхоліну.
Їжа, багата на ацетилхолін, запобігає хворобі Альцгеймера
Ацетилхолін - це речовина, яка полегшує зв'язок між клітинами мозку, а отже, коли зв'язку не вистачає, вона не справляється і виникають труднощі із запам'ятовуванням та навчанням, що є одними із симптомів хвороби Альцгеймера.
Тому збагачення раціону продуктами, що підвищують ацетилхолін, крім вправ для стимулювання роботи мозку та сну 8 годин на день, є прекрасними способами запобігти хворобі Альцгеймера.
Інші способи профілактики хвороби Альцгеймера див. У: 6 порад щодо профілактики хвороби Альцгеймера.