Зміст
Ацерола - це фрукт, який можна використовувати як лікарську рослину завдяки високій концентрації вітаміну С. Плоди ацероли, крім смачних, дуже поживні, оскільки вони також багаті вітаміном А, вітамінами групи В, залізом і кальцієм .
Його наукова назва - Malpighia glabra Linné і їх можна придбати на ринках та в магазинах здорового харчування. Ацерола є низькокалорійним фруктом, і тому його можна включити в дієту для схуднення. Крім того, він багатий вітаміном С, який допомагає зміцнити імунітет.
Переваги Acerola
Ацерола - це фрукт, багатий на вітамін С, А та В-комплекс, важливий, наприклад, для зміцнення імунітету та боротьби з інфекціями. Крім того, ацерола допомагає боротися зі стресом, втомою, проблемами з легенями та печінкою, вітрянкою та поліомієлітом, наприклад, оскільки вона має антиоксидантні, ремінералізуючі та антискорубуючі властивості.
Завдяки своїм властивостям, ацерола також збільшує вироблення колагену, запобігає проблемам шлунково-кишкового тракту та серця та запобігає передчасному старінню, наприклад, оскільки вона багата антиоксидантами, борючись із вільними радикалами.
Окрім ацероли, є й інші продукти, які є чудовими джерелами вітаміну С і які слід вживати щодня, наприклад, полуниця, апельсини та лимони, наприклад. Відкрийте для себе інші продукти, багаті вітаміном С.
Сік Ацероли
Сік ацероли є чудовим джерелом вітаміну С, крім того, що він досить освіжає. Щоб приготувати сік, просто складіть у блендер 2 склянки ацероли з 1 літром води і збийте. Пийте після приготування, щоб вітамін С не втрачався. Ви також можете збити 2 склянки ацероли з 2 склянками апельсинового, мандаринового або ананасового соку, збільшуючи тим самим кількість вітамінів і мінералів.
Окрім приготування соку, ви також можете приготувати ацерольний чай або споживати натуральні фрукти. Перегляньте інші переваги вітаміну С.
Харчова інформація ацероли
Компоненти | Кількість на 100 г ацероли |
Енергія | 33 калорії |
Білки | 0,9 г. |
Жири | 0,2 г. |
Вуглеводи | 8,0 г. |
Вітамін С | 941,4 мг |
Кальцій | 13,0 мг |
Залізо | 0,2 мг |
Магній | 13 мг |
Калій | 165 мг |
Створено: Редакційна команда Туа Сауде
Бібліографія>
- ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ КАМПІН - ЮНІКАМП. Таблиця складу бразильської їжі. 2011. Доступно за адресою :. Доступ 16 квітня 2019 р
- DE FREITAS, Claisa A. S та співавт. Ацерола: виробництво, склад, харчові аспекти та продукти. Р. Брас. Agrociência, Pelotas, Vol. 12, п. 4, с. 395-400, жовтень-грудень, 2006. Т. 12. 4 вид; 395-400, 2006