Зміст
Добавка мелатонін - це синтетичний гормон, який покращує якість сну, сприяючи більш глибокому та спокійному сну.
Хоча мелатонін не зареєстрований в Anvisa, він вже багато років продається в декількох країнах, таких як США, Португалія, Іспанія та Італія.
Показання
Лікування безсоння, поліпшення якості сну, боротьба із симптомами відставання та протичасне старіння.
Дізнайтеся більше про користь мелатоніну.
Як користуватися мелатоніном
Приймайте по 1 капсулі мелатоніну за 30 хвилин до сну. Мелатонін не викликає сон, але покращує його якість.
Доза варіюється від 1 до 5 мг залежно від потреб людини. Зазвичай лікування починають з менших доз і збільшують за необхідності. Людям похилого віку можуть знадобитися більш високі дози, а мелатонін також можна знайти в капсулах по 20 мг. Однак цю добавку слід застосовувати лише за рекомендацією лікаря.
Побічні ефекти
Головний біль, нудота та нездужання можуть виникати при застосуванні у надмірних дозах.
Протипоказання
Діти віком до 12 років у разі вагітності та під час лактації через відсутність наукових доказів безпеки цієї добавки на цих етапах.