Зміст
Ті, у кого низький кров'яний тиск, повинні харчуватися нормально, здорово і збалансовано, оскільки збільшення кількості споживаної солі не підвищує тиск, однак ті, у кого є симптоми зниженого кров'яного тиску, такі як сонливість, втома або часті запаморочення через низький кров'яний тиск, можуть експериментувати:
- З’їжте квадратик напівгірного шоколаду після обіду, оскільки в ньому є теобромін - речовина, що покращує пульс і бореться з низьким тиском;
- Завжди майте сухар із водою та сіллю, сухе знежирене молоко або варене яйце, яке можна їсти як закуску, наприклад;
- Пийте зелений чай, мате або чорний чай протягом дня, оскільки він містить теїн, речовину, яка допомагає тримати тиск під контролем;
- Випийте склянку апельсинового соку, якщо тиск раптово впаде.
Крім того, важливо завжди снідати, який повинен включати натуральний апельсиновий сік і каву, щоб допомогти підвищити тиск і поліпшити симптоми низького кров'яного тиску, такі як запаморочення і, хоча кожна людина по-різному реагує на це заходи, як правило, покращує відчуття благополуччя.
Що робити, щоб поліпшити перепад тиску
Коли низький кров'яний тиск трапляється раптово, на вулиці чи вдома, внаслідок дуже спекотного дня, наприклад, найголовніше - покласти людину на спину, піднявши ноги, і після того, як їм стане краще, запропонувати трохи соку натурального апельсина, соди з кофеїном або кави. Однак, якщо людина продовжує відчувати непритомність, слід уникати вживання будь-якого напою чи їжі, оскільки це спричиняє задуху.
Як правило, через 5 або 10 хвилин симптоми покращуються, але важливо виміряти тиск приблизно через 30 хвилин після нудоти, щоб перевірити, чи підвищився тиск і знаходиться в межах допустимих значень, які повинні бути не менше 90 мм рт.ст. х 60 мм рт. Ст., Що хоча нижче норми, не викликають нездужання.
Дізнайтеся більше про те, що робити, коли тиск раптово падає.
Список продуктів для зниження артеріального тиску
Продукти для зниження артеріального тиску - це в основному продукти, що містять сіль у своєму складі, такі як:
Продукти харчування | Кількість солі (натрію) на 100 г. |
Тріска солона, сира | 22 180 мг |
Крем-крекер бісквітний | 854 мг |
Кукурудзяні злаки | 655 мг |
Французький хліб | 648 мг |
Сухе знежирене молоко | 432 мг |
Яйце | 168 мг |
Йогурт | 52 мг |
Диня | 11 мг |
Сирий буряк | 10 мг |
Рекомендована добова доза солі на добу становить приблизно 1500 мг, і ця кількість легко потрапляє через продукти, що вже мають у своєму складі сіль, тому немає необхідності додавати сіль у їжу при варінні.
Коли йти до лікаря
Як правило, низький кров'яний тиск не викликає симптомів або проблем зі здоров'ям, а отже, медичне лікування не потрібне. Однак бажано звернутися до лікарні швидкої допомоги, якщо різкий перепад тиску або такі симптоми, як:
- Непритомність, яка не покращується за 5 хвилин;
- Наявність сильного болю в грудях;
- Лихоманка вище 38 ºC;
- Нерегулярне серцебиття;
- Утруднене дихання.
У цих випадках зміна артеріального тиску може бути спричинена серйозними проблемами, такими як, наприклад, інфаркт або інсульт, і, отже, дуже важливо швидко їхати до відділення невідкладної допомоги або викликати медичну допомогу, зателефонувавши за номером 192.