Зміст
Морінга, яку також називають деревом життя або білою плетеною плямою, - це лікарська рослина, яка містить велику кількість вітамінів та мінералів, таких як залізо, каротиноїди, кверцетин, вітамін С, серед яких забезпечують більший антиоксидантний та протизапальний ефект.
З цієї причини ця рослина застосовується для лікування деяких респіраторних захворювань, зменшення тривожності, схуднення і навіть контролю концентрації глюкози в крові у людей, які страждають на цукровий діабет. Проте, все ще є мало досліджень, які доводять усі його переваги та описують мінімальні дози, а також їх безпеку для використання людиною.
Наукова назва морінга - Moringa oleifera і, як правило, найбільш часто використовуваною його частиною є лист. У 2019 році Anvisa заборонила продаж будь-якого продукту, що містить цю рослину, саме тому, що вона вважає, що існує мало досліджень, які демонструють ефективні дози та безпеку рослини для здоров'я.
Можливі переваги морінги
Згідно з деякими науковими дослідженнями, морінга може бути ефективною для:
1. Збільшення дихальної здатності
Деякі дослідження показують, що ця рослина, здається, здатна полегшити симптоми хронічних респіраторних захворювань, таких як астма, оскільки допомагає підвищити концентрацію гемоглобіну і, отже, кисню, що циркулює в крові.
2. Профілактика діабету
Морінга має антиоксидантні властивості, які можуть допомогти регулювати окислювальний стрес в організмі, що знижує рівень цукру в крові, а також захищає клітини організму.
3. Захищайте серце
Оскільки вона багата клітковиною, ця рослина може сприяти зменшенню всмоктування холестерину в кишечнику та утворенню жирових відкладень в артеріях, зменшуючи тим самим ризик серцево-судинних захворювань.
Крім того, завдяки своєму антиоксидантному ефекту, морінга може також запобігати або зменшувати запалення в організмі, що сприяє здоров’ю серця.
4. Регулювати артеріальний тиск
Завдяки наявності у своєму складі токоферолів, поліфенолів та флавоноїдів, морінга може допомогти регулювати артеріальний тиск, оскільки ці речовини мають судинорозширювальну дію, що сприяє розслабленню судин і поліпшенню кровообігу.
5. Допомога при схудненні
Морінга - це рослина, багата клітковинами та білками, які сприяють посиленню почуття ситості, а отже, зменшенню кількості вживаної їжі та калорій, полегшуючи схуднення.
Крім того, деякі дослідження на тваринах також вказують, що морінга може допомогти зменшити кількість накопиченого в організмі жиру.
6. Профілактика та боротьба з анемією
Листя морінги містять велику кількість заліза (105 мг на 100 г листа), що може сприяти утворенню еритроцитів і збільшувати кількість гемоглобіну в крові, допомагаючи лікувати анемію, особливо анемію, спричинену нестачею заліза.
7. Підвищити захисні сили організму
Морінга має у своєму складі вітамін С, поліфеноли та бета-каротин, які є речовинами, які потенційно можуть сприяти зміцненню імунної системи, підвищуючи природний захист організму.
8. Надають знеболювальну та протизапальну дію
Завдяки наявності ізотіоціанатів, кверцетину та хлорогенної кислоти, які є речовинами, що сприяють зменшенню запального процесу, морінга може використовуватися для полегшення симптомів запальних проблем, таких як ревматизм і навіть запалення передміхурової залози, наприклад.
9. Захищати і зволожувати шкіру
Завдяки великій кількості вітамінів групи В, С, Е та А, морінга може сприяти утворенню колагену, крім того, що полегшує загоєння шкіри та її зволоження.
10. Поліпшення роботи шлунково-кишкової системи
Вживання морінги може запобігти і допомогти в лікуванні виразки шлунку, крім того, що допомагає боротися із запорами через велику кількість клітковини.
Крім того, оскільки він має судинорозширювальну дію, морінга може також використовуватися для лікування геморою, стимулюючи кровообіг.
11. Запобігання появі раку
Деякі дослідження, мабуть, вказують на те, що морінга має протиракову дію, оскільки, схоже, стимулює руйнування ракових клітин, головним чином в молочній залозі та кишечнику.
12. Поліпшення стану зору
Морінга багата бета-каротином, який є попередником компонента вітаміну А, який, крім інших функцій, відповідає за вироблення зорових пігментів, які допомагають підтримувати здоровий зір.
13. Зменшення симптомів менопаузи
Оскільки в цей період він допомагає контролювати рівень запалення та окисного стресу, морінга може допомогти підтримувати концентрацію гормонів під час менопаузи, зменшуючи інтенсивність симптомів. Знати, як визначити симптоми менопаузи.
Властивості Морінга
Можливі властивості моринги включають антиоксидантні, протизапальні, знеболюючі, протидіабетичні, судинорозширювальні, антихолінергічні, протиревматичні, гіпотензивні, протимікробні, гепатопротекторні та цілющі властивості.
Однак важливо пам’ятати, що властивості рослини все ще вивчаються, і кілька результатів здаються непереконливими.
Чай Морінга
Чай Морінга не включає перелік рослин, затверджених компанією Anvisa для споживання, і тому його слід уникати, поки подальші дослідження не доведуть ефективність та безпеку рослини.
Однак експерти вказують, що люди, які мають звичку вживати цю рослину і не бажають припиняти вживання, повинні споживати лише 2 чашки або 500 мл цього чаю на день, оскільки це кількість, яка, здається, не становить загрози для здоров’я .
Інші форми споживання
На додаток до чаю, морінга може бути також у формі капсул, насіння або порошку. Однак ці форми також заборонені до продажу на території Бразилії і не повинні використовуватися.
Побічні ефекти та протипоказання
Вживання морінги може спричинити деякі побічні ефекти, такі як нудота, блювота та діарея. Рекомендується уникати вживання кореня та його екстрактів без професійних вказівок, оскільки вони містять токсичні речовини, які при надмірній концентрації можуть спричинити параліч і навіть призвести до смерті.
Прийом морінги не рекомендується приймати вагітним жінкам та немовлятам, оскільки ця лікарська рослина може впливати як на вагітність, так і на виробництво грудного молока. Знайте, які чаї вагітна жінка може і не може приймати. Людям з проблемами щитовидної залози також слід уникати споживання цієї рослини, оскільки, схоже, це впливає на вироблення гормонів щитовидної залози.
Харчовий склад
Наступна таблиця вказує поживний склад на кожні 100 г порошку морінга:
Компоненти | 100 г морінга |
Енергія | 500 ккал |
Білок | 33,33 г. |
Вуглеводи | 66,67 г. |
Волокна | 33,3 г. |
Натрію | 233 мг |
кальцію | 2667 мг |
Залізо | 6 мг |
Вітамін С | 40 мг |
Вітамін А | 2 мг |
Бібліографія>
- АНВІЗА. Технічна примітка № 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Доступно за адресою :. Доступ 25 листопада 2019 р
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Її лікарські, харчові переваги та оцінка токсичності. Дисертація на здобуття ступеня інтегрованого магістра фармацевтичних наук, 2018. Фармацевтичний факультет Університету Коїмбри.
- АГРАВАЛЬ, Б .; МЕХТА, А. Антиастматична активність Moringa oleifera Lam: Клінічне дослідження.. Індійський J Pharmacol. Том 40 (1). 28-31, 2008 р
- МІРАНДА, Ванесса Карла Сантос. Терапевтичні властивості Moringa oleífera L. у профілактиці та лікуванні раку: огляд літератури. II Бразильський конгрес наук про здоров'я 2017
- ГІЛЕРМО, Доменек А. та ін. Moringa oleifera: огляд харчових застосувань. Арх. Латинам. нутр. Випуск 67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar та ін. Вплив листя Moringa oliefera на артеріальний тиск у пацієнтів з гіпертонічною хворобою . Індійський журнал клінічної анатомії та фізіології. 5,3; 350-352, 2018
- ALI Atif та співавт. Покращення ревіталізації шкіри обличчя за допомогою крему екстракту листя морінги. Досягнення дерматології та алергології. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Абдулрахман та ін. Moringa oleifera як протираковий засіб проти клітинних ліній молочної залози та колоректального раку. PLOS ONE. 1-14, 2015
- ТЕНГІ Крісті та ін. Поліфеноли, запалення та серцево-судинні захворювання. Поточні звіти про атеросклероз. 15. 5; 1-16, 2013
- ДЖАЙСВАЛ Доллі та ін. Роль Moringa oleifera у регулюванні індукованого діабетом окисного стресу. Азіатсько-Тихоокеанський журнал тропічної медицини. 426-432, 2013
- ТАНГЕСТАНІ Масуме, АРУЛСЕЛЬВАМ Паланісамі та ін. Біоактивний екстракт Moringa oleifera пригнічує протизапальні посередники в стимульованих ліпополісахаридами макрофагах. Журнал «Фармакогнозія». 11. 4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita et al. Виховане антиартричне висновок Moringa Oleifera Lam. Екстракт стовбурової кори при різноманітно індукованому артриті у щурів вістар з правдоподібним механізмом. Міжнародний журнал фармацевтичних наук та досліджень. 4. 10; 3894-3901, 2013
- ЛЕОНЕ Алессандро, СПАДА Альберто та ін. Moringa oleifera Насіння та олія: характеристика та використання для здоров’я людини. Міжнародний журнал молекулярних наук. 17. 1-14, 2016
- ВИПРОБУЙТЕ. Moringa oleifera. Доступно в:. Доступ 22 січня 2020 року
- Американський департамент сільського господарства. Морінга порошок. Доступно в:. Доступ 09 липня 2020 р
- МУН'ІМ Абдул та ін. Ефект антианемії стандартизованого екстракту морінги Олеїфера Ламк. Листя на анілінових щурах. Journal of Pharmacognosy. 8,3; 255-258, 2016
- NHAR Шамсун та ін. Активність ожиріння листя Moringa oleifera проти ожиріння, спричиненого дієтою, у щурів. Міжнародний журнал базової та клінічної фармакології. 5. 4; 1263-1268, 2016