Зміст
Гіперлордоз - це найбільш виражене викривлення хребта, яке може трапитися як в шийному, так і в поперековому відділах, а також може спричинити біль і дискомфорт в області шиї та спини. Таким чином, відповідно до розташування хребта, де відзначається найбільша кривизна, гіперлордоз можна класифікувати на два основних типи:
- Гіперлордоз шийки матки, при якому спостерігається зміна викривлення в шийному відділі, в основному спостерігається розтягнення шиї вперед, що може бути досить незручним;
- Поперековий гіперлордоз, який є найпоширенішим типом і виникає внаслідок зміни поперекового відділу, так що область малого таза знаходиться далі назад, тобто сіднична область більш «перевернута», тоді як живіт більш вперед.
Як при шийному, так і поперековому гіперлордозі ступінь викривлення хребта є великою і пов’язана з кількома симптомами, які можуть безпосередньо впливати на якість життя людини. Тому важливо, щоб людина проконсультувалась з ортопедом, щоб можна було виявити причину гіперлордозу та розпочати найбільш відповідне лікування, яке може включати фізичну терапію та / або хірургічне втручання.
Симптоми гіперлордозу
Симптоми гіперлордозу можуть різнитися залежно від місця викривлення, тобто в шийному або поперековому відділі. Загалом ознаками та симптомами, що свідчать про гіперлордоз, є:
- Зміна кривизни хребта, в основному помічене, коли людина знаходиться на боці;
- Зміна постави;
- Біль у спині;
- Неможливість притиснути спину до підлоги, лежачи на спині;
- Слабка, куляста і передня частина живота;
- Зменшення руху хребта;
- Шия більш витягнута вперед, у разі гіперлордозу шийки матки.
- Целюліт на сідницях та на тильній стороні ніг через зменшення венозного та лімфатичного віддачі.
Діагноз гіперлордоз встановлюється ортопедом на основі фізичної оцінки, при якій спостерігається поза і положення хребта людини спереду, збоку та ззаду, крім ортопедичних тестів та рентгенологічного обстеження для оцінки тяжкість гіперлордозу і, отже, можна встановити найбільш відповідне лікування.
Причини гіперлордозу
Гіперлордоз може трапитися як наслідок кількох ситуацій, пов’язаних, в основному, з поганою поставою, фізичною неактивністю та ожирінням, крім того, що він пов’язаний із захворюваннями, що призводять до прогресуючої м’язової слабкості, наприклад, м’язовою дистрофією.
Інші ситуації, які також можуть сприяти гіперлордозу, - це вивих стегна, травма попереку, грижа міжхребцевого диска та вагітність.
Як лікувати гіперлордоз
Лікування гіперлордозу може різнитися залежно від причини зміни та тяжкості, і його слід проводити відповідно до вказівок ортопеда. Зазвичай сеанси фізичної терапії та фізичні навантаження, такі як плавання або пілатес, рекомендуються для зміцнення ослаблених м’язів, зокрема живота, та для розтягування м’язів, які «атрофуються», розтягуючи хребет.
Вправи, які можна виконувати на землі, наприклад, на пілатесі з обладнанням або без нього, або у воді, у разі гідротерапії, є чудовим варіантом для поліпшення загальної постави та корекції викривлення хребта. Мобілізація хребта та вправи на глобальне постуральне перевиховання (RPG) також можуть бути частиною лікування.
РПГ складається з постуральних вправ, де фізіотерапевт розташовує людину в певному положенні, і він повинен залишатися в ній кілька хвилин, не рухаючись. Цей тип вправ виконується зупинено і сприяє певному болю під час його виконання, але він необхідний для перебудови хребта та інших суглобів.
Чи може гіперлордоз вилікувати?
Гіперлордоз постуральної причини може бути виправлений за допомогою постуральних вправ, резистентності та маніпулятивних методів, досягаючи чудових результатів, однак, коли є синдроми або серйозні зміни, такі як м'язова дистрофія, може знадобитися провести операцію на хребті.
Хірургічне втручання не повністю усуває гіперлордоз, але воно може поліпшити поставу і наблизити хребет до центральної осі. Таким чином, можна сказати, що гіперлордоз не завжди виліковний, але найпоширеніші випадки, які трапляються внаслідок постуральних змін, можна вилікувати.
Вправи на гіперлордоз
Завданнями вправ є головним чином зміцнення живота та сідничних м’язів, а також збільшення рухливості хребта. Деякі приклади:
1. Черевна дошка
Щоб зробити план живота, просто ляжте животом на підлогу, а потім підтримуйте тіло лише пальцями ніг і передпліч, залишаючи тіло підвішеним, як показано на наступному зображенні, стоячи в такому положенні принаймні 1 хвилину , і як стає легше, збільшуйте час на 30 секунд.
2. Подовження хребта
Встаньте в положенні 4 опор руками і колінами на підлозі і рухайте хребтом вгору-вниз. Повністю зігніть хребет, стискаючи живіт, мобілізуючи всі хребці хребта вгору, від шийного відділу хребта до поперекового відділу хребта, а потім рухайте хребет у зворотному напрямку, ніби хочете перенести хребет ближче до підлоги. Потім поверніться у нейтральне вихідне положення. Повторити 4 рази.
3. Мобілізація тазу в положенні лежачи
Ляжте на спину, зігніть ноги і змусьте хребет назад, щоб спина лежала рівно на підлозі. Виконайте це скорочення протягом 30 секунд, а потім поверніться до стартів відпочинку. Повторити 10 разів.
Для оцінки результатів необхідно проводити щонайменше 12 тижнів лікування, а традиційні вправи на черевній порожнині не рекомендуються, оскільки вони сприяють збільшенню кіфозу, який, як правило, вже посилений у цих людей.