Зміст
Для спалювання локалізованого жиру дуже важливо підтримувати регулярні фізичні навантаження, роблячи ставки головним чином на кардіо вправи, такі як біг, їзда на велосипеді або ходьба, крім збалансованого харчування з меншою кількістю калорій, уникаючи промислових та їжа, багата жирами та вуглеводами.
Однак існують також деякі естетичні процедури, які можуть допомогти вам досягти кращих результатів, особливо для більш стійкого локалізованого жиру.
Деякі чудові варіанти - це високочастотні ультразвукові прилади, карбокситерапія, радіочастота та електроліполіз, але при виборі методу лікування повинен керуватися спеціалізований фізіотерапевт або косметолог, враховуючи кількість накопиченого жиру, його зовнішній вигляд і чи є він м'який або твердий.
1. Жир, розташований на спині
Жир, розташований на спині - це той, який можна побачити внизу лопаток або трохи нижче лінії бюстгальтера, утворюючи «складки» спини. Для усунення жиру, розташованого на спині, рекомендується виконувати локалізовану вправу, наприклад, веслування, яка працює та тонізує м’язи спини та допомагає спалювати жир у цій області.
Крім того, іншими способами лікування спалювання жиру, розташованого на спині, можуть бути ліпокавітація або електроліполіз.
2. Жир, розташований у животі
Жир, розташований у животі, є одним з найважчих для усунення, і важливо виконувати щоденні присідання, щоб привести м’язи в тонус в цю область, що також сприяє поліпшенню постави тіла. Ви можете займатися бігом, ходьбою, аквааеробікою або плаванням. Найголовніше - не стояти на місці і вкладати гроші у вправи, від яких ваша сорочка потіє і збільшує пульс.
Також добавки можна використовувати для спалювання жиру, такі як L-карнітин або CLA, які полегшують втрату жиру в животі шляхом знищення жирових відкладень, однак їх слід застосовувати лише за призначенням лікаря або дієтолога, оскільки вони підходять не всім.
Естетичні методи лікування, які досягають найкращих результатів у цьому регіоні, - це кріоліполіз, ліпокавітація, радіочастота, мантус і, в останньому випадку, абдомінопластика.
3. Жир, розташований на стегнах
Жир, розташований у стегнах, є тим, що видно у внутрішній і задній частині ніг, близько до прикладу, який зазвичай заповнений целюлітом. Проти жиру, розташованого в цьому регіоні, доцільно виконувати вправи, що працюють на м’язи ніг, такі як присідання чи опускання, з професійним керівництвом, щоб вони виконувались правильно, не завдаючи шкоди хребту.
Деякі естетичні процедури, які можуть допомогти втратити жир у стегнах, включають ліпокавітацію, карбокситерапію, російську ланцюг або австралійську ланцюг. Але фізичні вправи також можуть допомогти. Ознайомтеся з деякими вправами для потовщення ніг, які також можуть допомогти вам виграти цю битву.
4. Жир, розташований між талією і стегнами
Жир, розташований на боках, - це той, що знаходиться збоку від тулуба, трохи нижче ребер і над найвищою частиною тазостегнової кістки. Щоб усунути цей жир, ви можете виконати формуючий масаж, використовувати відновлюючі креми або зробити естетичні процедури, такі як ліпокавітація, карбокситерапія, електроліполіз або радіочастота.
Перегляньте інгредієнти, яких не може не бути у заходах зменшення гелю або крему.
5. Жир, розташований на обличчі
Жир, розташований на обличчі, може бути на щоках або під підборіддям, утворюючи подвійне підборіддя, збільшуючи розмір обличчя, роблячи його більш набряклим. У цьому випадку для усунення жиру з цієї області ви можете провести радіочастотну обробку, скористатися відновлюючими кремами або вдатися до таких операцій, як ліпосакція, біхектомія або підтяжка обличчя, які крім того, що сприяють видаленню жиру, також сприяють шкірі залишайтеся твердими і без зморшок. Дізнайтеся, як працює хірургічна операція для точної настройки вашого обличчя та ризиків.
Ознайомтеся з деякими з цих процедур у наступному відео:
Як гарантувати результати естетичного лікування
Кожен, хто зупиниться на естетичному лікуванні, наприклад, ліпокавітації, радіочастоті, кріоліполізі чи електроліполізі, наприклад, повинен врахувати, що для успіху цього виду лікування необхідно провести лімфодренаж і робити вправи протягом 48 годин після лікування, щоб реально спалити локалізований жир. Тільки таким чином організм зможе витрачати енергію з локалізованого жиру, усуваючи його назавжди, якщо не дотримуватися цієї обережності, ефект лікування може бути втрачений, оскільки жир буде відкладатися лише в іншій частині тіла.
Крім того, під час естетичного лікування також важливо щодня випивати близько 2 літрів води або зеленого чаю (без цукру), а також не їсти жирної або дуже солодкої їжі. Це важливо, щоб мати можливість мобілізувати та усунути накопичені рідини та токсини та уникають накопичення жиру через неправильне харчування.