Зміст
Дискомфорт на ранніх термінах вагітності, такий як нудота, втома та тяга до їжі, виникають через гормональні зміни, характерні для вагітності, і можуть бути дуже незручними для вагітних.
Ці зміни важливі для підготовки організму до вагітності, пологів та годування груддю, однак частина дискомфорту пов’язана з емоційною системою жінки, яка, як правило, потрясається через суміш щастя та хвилювання. Але є кілька простих стратегій, які можуть допомогти вам вирішити кожну ситуацію, не завдаючи шкоди жінці чи дитині.
1. Як зняти нудоту
Щоб зняти нудоту під час вагітності, ви можете придбати браслет з нудотою в аптеці або Інтернет-магазинах, оскільки вони тиснуть на певну точку на зап’ясті і за допомогою рефлексотерапії борються з нудотою. Інша стратегія - смоктати імбирні цукерки. Інші поради включають смоктання лимонного фруктового морозива, уникання жирної або приправленої їжі та вживання дрібних страв кожні 3 години.
Браслет від хвороби
Нудота часто зустрічається на ранніх термінах вагітності через гормональні зміни, які підвищують кислотність шлунка, та ріст матки, який штовхає шлунок вгору, як правило, зникає приблизно на 3-му або 4-му місяці вагітності.
2. Як зняти втому
Щоб зняти втому під час вагітності, вагітна жінка повинна відпочивати протягом дня, по можливості, і пити апельсиновий і полуничний сік, оскільки він багатий вітаміном С і залізом, які дають енергію, зменшуючи втому.
3. Як зняти головний біль
Для зняття головного болю при вагітності чудовою порадою є накладання на чоло компресу з холодною водою або покладання на подушку приблизно 5 крапель лавандового масла, оскільки лаванда має знеболюючу дію.
Їжте більше клітковини
Головний біль під час вагітності може виникнути через гормональні зміни, втома, низький рівень цукру в крові або голод, як правило, зменшуються або зникають у другому триместрі вагітності.
4. Як зняти тягу
Дивні пристрасті до їжі під час вагітності, як правило, відображають харчовий дефіцит вагітної жінки і можуть виникати в будь-якому триместрі вагітності. Щоб полегшити дивну тягу до їжі під час вагітності, акушер або дієтолог повинен рекомендувати харчові добавки.
5. Як зняти чутливість грудей
Для полегшення болю в грудях вагітна жінка може використовувати підходящий для вагітності бюстгальтер, зручний, з широкими бретелями, який добре підтримує груди, який має застібку-блискавку для регулювання розміру і який не має заліза.
Біль і підвищену чутливість у грудях може починати відчувати вагітна з першого триместру вагітності через гормональні зміни, які змушують груди вагітної збільшуватися і ставати твердішими та чутливішими, що може спричинити біль.
Втома під час вагітності нерідка в перші місяці вагітності через фізичні та гормональні зміни, що спричиняють більший витрата енергії, що спричиняє втому.
6. Як зняти запор
Щоб полегшити запор під час вагітності, випивайте близько 2 літрів води на день, регулярно робіть фізичні вправи, такі як ходьба або водна аеробіка, і збільште споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як манго, папайя, овес, гарбуз, апельсин, ківі та чайот. Дивіться також: Що робити, коли ви відчуваєте біль у животі під час вагітності.
Запор при вагітності може виникнути через гормональні зміни та тиск з боку матки, які спричиняють уповільнення травлення і можуть тривати до кінця вагітності.
7. Як скидати гази
Щоб полегшити газоутворення під час вагітності, вагітна жінка може приймати по 1 або 2 капсули активованого вугілля на день, з інтервалом не менше 2 годин після прийому будь-яких ліків, призначених лікарем, або харчової добавки. Інші заходи для зняття метеоризму включають вживання чаю з фенхелю, оскільки ця лікарська рослина має спазмолітичні властивості, а також уникає продуктів, що викликають метеоризм.
Метеоризм під час вагітності також пов’язаний з тим, що кишковий транзит сповільнюється, полегшуючи вироблення газів, яке може тривати до кінця вагітності.
8. Як полегшити геморой
Для полегшення геморою під час вагітності відмінним рішенням буде робити ситцеві ванни з теплою водою або прикладати мокру ганчірку з гамамелісовим чаєм в задній прохід, оскільки ця лікарська рослина має в’яжучу та протизапальну дію. Ще однією порадою для полегшення болю, набряку та свербежу при геморої є використання мазі від геморою для вагітних, наприклад, Ультрапрокт або Проктил, під керівництвом акушера.
Геморой під час вагітності пов’язаний із підвищенням тиску в області малого тазу та збільшенням кількості крові, яка циркулює в області анального відділу, при запорі збільшується ризик розвитку геморою.
Дізнайтеся, як зняти інший дискомфорт, який може виникнути в кінці вагітності за адресою: Як зняти дискомфорт в кінці вагітності.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео: