Зміст
Сік салату від безсоння - чудовий домашній засіб, оскільки цей овоч має заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися і покращити сон, а оскільки він має м’який смак, він не сильно змінює смак соку, і його можна використовувати з такими фруктами, як маракуя або помаранчевий, наприклад. Окрім соку, салат можна також використовувати в салатах та супах, допомагаючи при таких проблемах, як тривога, нервозність та дратівливість.
Інші важливі рекомендації - уникати тряски перед сном, вимикання світла та уникання стояння перед телевізором та комп’ютером. Читання книги, яка приносить добрі думки та добрі почуття - це також спосіб розслабитися і легше заснути.
Перегляньте рецепти:
Сік маракуї з салатом
Інгредієнти
- 5 листочків салату
- 1 столова ложка петрушки
- Чистий сік 2 апельсинів або м’якоть 2 маракуї
Режим підготовки
Збийте всі інгредієнти в блендері, а потім випийте. Перед сном рекомендується приймати по 1 склянці цього соку, коли це необхідно.
Дізнайтеся інші поради щодо подолання поширеного безсоння у людей похилого віку за адресою: Як боротися з безсонням у старості, щоб краще спати.
Апельсиновий сік з салатом
Апельсиновий сік із салатом забезпечує седативний ефект, який розслаблює м’язи та заспокоює нерви, що робить його ідеальним для тих, хто страждає від безсоння, стресу чи тривоги.
Інгредієнти
- 100 г салату
- 500 мл чистого апельсинового соку
- 1 морква
Режим підготовки
Збийте все в блендері і випивайте далі, не проціджуючи. Щоб приготувати сік салату, необхідно знати, як правильно вибрати листя, віддаючи перевагу тим, що мають темно-зелений відтінок, оскільки це, як правило, найбільш поживні листя і найкращі джерела вітамінів.
Інші трави, з яких можна приготувати чай від безсоння, - це маракуйя, ромашка, меліса і навіть листя валеріани.
Створено: Редакційна команда Туа Сауде