Зміст
Хорошою стратегією природного заміщення гормонів у менопаузі є регулярне вживання таких продуктів, як соя, насіння льону та ямс. Соя зменшує ризик остеопорозу та раку молочної залози, лляне насіння допомагає зменшити симптоми ПМС, тоді як ямс чудово підходить для боротьби з набряками та затримкою рідини, типовими ситуаціями на цьому етапі життя.
Інша форма природного заміщення - це харчові добавки, такі як соєвий лецитин або соєвий ізофлавон, ефективність яких є безпечною та доведеною, допомагаючи жінкам почувати себе краще під час клімактеричного періоду до настання менопаузи. Подивіться, як використовувати соєвий лецитин.
Лікарські рослини для заміщення природних гормонів
Нижче наведено 5 рослин, які можуть бути корисними для боротьби з неприємними симптомами менопаузи:
1. Трава св. Христофора (Cimicifuga racemosa)
Відомо, що ця рослина полегшує менструальні спазми, оскільки є протизапальною, спазмолітичною і містить фітоестрогени, але її не слід застосовувати одночасно з тамоксифеном.
Спосіб застосування: Додати 1 ложку сухого листя в 180 мл окропу. Витримати 3 хвилини, процідити і приймати теплим.
2. Дерево цнотливості (Vitex agnus-castus)
Відновлює гормональний баланс, діючи під гіпофізом і збільшує вироблення прогестерону, але не слід застосовувати, якщо використовується бромокриптин.
Спосіб застосування: Додайте 1 столову ложку квіток у 200 мл окропу. Витримати 5 хвилин, процідити і приймати теплим.
3. Агріпальма (Леонур серцевий)
Ця рослина є еменагогою, отже, полегшує падіння менструації, а отже, є потенційно абортивною і не повинна застосовуватися у разі підозри на вагітність. Він також захищає серце і має заспокійливі та розслаблюючі властивості, але його не слід застосовувати під час прийому антипсихотичних та нестероїдних протизапальних препаратів.
Спосіб застосування: Додайте 2 чайні ложки сухої трави в 180 мл окропу. Витримати 5 хвилин, процідити і приймати теплим.
4. Левова лапка (Alchemilla vulgaris)
Ефективно зупинити рясні менструації, які для багатьох жінок є загальними в клімактеричний період, і їх можна поєднувати з іншими рослинами, такими як китайська ангеліка (Донг-квай) та Cohosh-black для швидшого ефекту.
Спосіб застосування: Додайте 1 ложку сушеного листя кульбаби в 180 мл окропу. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.
5. Сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus)
Допомагає підтримувати гарний настрій, є антидепресантом і допомагає відновити втрачене лібідо, крім того ця рослина допомагає жінкам адаптуватися до гормональних змін, зменшуючи стрес і збільшуючи енергію.
Спосіб застосування: Зварити 1 см від кореня в 200 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.
6. ожина (Морус Нігра Л.)
Листя шовковиці допомагають боротися із симптомами клімаксу, особливо проти припливів, оскільки вони містять фітоестрогени, що зменшують гормональні коливання в крові.
Спосіб застосування: Зварити 5 листя шовковиці в 500 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.
7. Збереження (Сальвія лікарська)
Особливо призначений для боротьби з припливами у менопаузі, оскільки це допомагає у корекції гормонального рівня, ефективно та добре переноситься організмом.
Спосіб застосування: Додайте 10 г сухого листя в 1 літр окропу. Процідіть через 10 хвилин і приймайте теплим.
Додаткові поради щодо спокійної менопаузи
Перегляньте відео:
Створено: Редакційна команда Туа Сауде