Зміст
Чаї з знеболюючою та спазмолітичною дією є найбільш підходящими для боротьби з менструальними коліками, і тому хорошими варіантами є чаї з лавандою, імбиром, чорнобривцями та материнкою.
Окрім прийому одного з таких чаїв, жінка може покласти компрес з теплою водою на живіт і уникати надлишку солодощів та закусок та споживання продуктів з кофеїном, таких як кава, шоколад та кока-кола, оскільки вони можуть збільшити коліки.
Ось як готується кожен рецепт:
1. Лавандовий чай
Відмінним домашнім засобом від менструальних спазмів є лавандовий чай, оскільки ця лікарська рослина стимулює периферичний кровообіг і допомагає полегшити біль.
Інгредієнти
- 50 г листя лаванди;
- 1 літр води.
Режим підготовки
Помістіть листя лаванди у воду і доведіть до кипіння. Потім процідіть, дайте охолонути і випийте. Інший варіант - лавандова припарка, в якій після охолодження листя потрібно вийняти з води і прикладати до живота приблизно 2-3 рази на день.
2. Чай з листя манго
Чай з листя манго має спазмолітичні властивості і тому корисний для полегшення кольок.
Інгредієнти
- 20 грам листя шланга;
- 1 літр окропу.
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть 5 хвилин. Накрийте кришкою і дайте зігрітися, а потім процідіть і, щоб підсолодити цей чай, додайте 1 чайну ложку бджолиного меду на склянку. Однак це додавання має відбуватися лише під час пиття, а не в цілому літрі чаю.
Щоб кольки стали менш інтенсивними, природно, цей чай слід приймати 4 рази на день, за два дні, що передують початку менструації, і в перший день менструації.
3. Чай Агнокасто
Чай Агнокасто має заспокійливі та спазмолітичні властивості, які допомагають збалансувати гормональний рівень, ефективні не тільки для полегшення кольок, але й інших симптомів, пов’язаних з менструацією, таких як прищі, ПМС та порушення менструального циклу.
Інгредієнти
- 1 столова ложка агнокасто;
- 200 мл окропу.
Режим підготовки
Додайте інгредієнти і дайте постояти близько 15 хвилин. Потім процідіть і пийте від 2 до 4 разів на день. Слід бути обережним при введенні доз чаю, оскільки високі дози можуть спричинити проблеми з кишечником.
4. Чай альфавака
Лавандовий чай від менструальних спазмів має розслаблюючі та антиспазматичні властивості, що полегшують біль, викликаний судомами.
Інгредієнти
- 1 столова ложка базиліка;
- 500 мл води.
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в каструлю і прокип’ятіть кілька хвилин. Дайте охолонути, а потім випийте. Пити цей чай слід кожні 6 годин без цукру, оскільки цукор може погіршити менструальні спазми.
5. Чай з артемізії
Прекрасним домашнім засобом для зупинки спазмів є чай з чорниць, оскільки він має спазмолітичну дію, що зменшує біль у животі та дискомфорт, спричинені кишковими або менструальними спазмами.
Інгредієнти
- 1 столова ложка листя крупиці;
- 1 склянка окропу.
Режим підготовки
Додайте інгредієнти і дайте постояти близько 5 хвилин. Потім накрийте кришкою, дайте їй охолонути і пийте від 2 до 3 склянок на день. Щоб посилити ефект цього чаю, жінка може покласти мішок з теплою водою на живіт і лягти на бік.
6. Імбирний чай
Чудовим природним рішенням при менструальних болях є імбирний чай з ромашкою. Цей чай є ефективною сумішшю, оскільки, хоча імбир діє як протизапальний зменшуючий біль, ромашка діє як транквілізатор, забезпечуючи необхідне розслаблення в цей період місяця.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка подрібненого імбиру;
- 1 чайна ложка сушеної ромашки;
- 250 мл води.
Режим підготовки
Корінь імбиру слід варити в закритій ємності приблизно 5 хвилин. Потім зніміть з вогню і додайте ромашку. Ємність потрібно закрити ще раз і залишити в настої протягом 10 хвилин. Процідивши і підсолодивши медом, чай готовий до вживання. Приймання 3 чашок на день достатньо для зменшення менструальних болів.
7. Чай з чорнобривців
Чай з чорнобривців з фенхелем та мускатним горіхом завдяки своїм спазмолітичним, знеболюючим, протизапальним та заспокійливим властивостям також може допомогти регулювати менструальний цикл та зменшити біль при коліках, які можуть трапитися в цей період.
Інгредієнти
- 1 жменя квіток календули;
- 1 чайна ложка мускатного горіха;
- 1 чайна ложка кропу;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Викладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть 10 хвилин. Потім загасіть вогонь, накрийте каструлю і дайте їй охолонути. Потім підсолодити за смаком, процідити і пити двічі на день.
8. Чай з материнки
Орегано - це ароматична трава, яка має протизапальні властивості, і тому чай, виготовлений з цієї трави, може допомогти полегшити біль і дискомфорт при менструальних болях. Крім того, листя материнки також ефективно регулюють менструальний цикл. Дізнайтеся більше про материнку та її властивості та переваги.
Інгредієнти
- 1 столова ложка сухого листя материнки;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Щоб приготувати чай з материнкою, просто додайте листя материнки у окріп і залиште приблизно на 10 хвилин. Потім процідіть, дайте йому трохи охолонути, а потім випийте.
У більш важких випадках лікування менструальних кольок вказує гінеколог за допомогою антидепресантів або використання таблеток для постійного застосування. Інші способи боротьби з менструальними спазмами - це уникати вживання їжі, що містить кофеїн, наприклад, кави, шоколаду або пиття коксу, пиття близько 2 літрів води на день або регулярних фізичних вправ, таких як йога або пілатес.
Ознайомтеся з іншими порадами щодо полегшення менструальних болів у наступному відео:
Створено: Редакційна команда Туа Сауде
Бібліографія>
- БУССМАНН, Райнер В.; Гленн, Ешлі. Лікарські рослини, що використовуються в Північному Перу для репродуктивних проблем та здоров’я жінки. Журнал етнобіології та етномедицини. Т. 30. 6-е видання; 2010 рік
- БЕНАВІД, Віктор; Д'АРРІГО, Гваделупе; ПІНО, Хосе. Вплив водного екстракту Origanum vulgare L. (Lamiaceae) на преімплантаційні ембріони мишей. Преподобний Перу. біол. Т. 17. 3 вид; 381-384, 2010 р