Зміст
Щоб мати змогу засмаглу шкіру, не ризикуючи отримати сонячний опік і навіть рак шкіри, рекомендується наносити сонцезахисний крем на все тіло, включаючи вуха, руки та ноги, за 30 хвилин до потрапляння на сонце. .
Засмагнути можна навіть за допомогою сонцезахисного крему, і таким чином колір залишається довше, запобігаючи лущення, яке зазвичай виникає, коли шкіра піддається атаці ультрафіолетових променів.
Найкращий час для засмагання
Щоб уникнути ризику для здоров’я, рекомендується уникати тривалого перебування на сонці в найспекотніші пори дня, тобто між 10 ранку та 4 вечора. Це пов’язано з тим, що між цими періодами спостерігається більш високе випромінювання ультрафіолетових променів, збільшуючи, наприклад, ризик раку шкіри.
Таким чином, рекомендується використовувати сонцезахисний крем та сонце до 10 ранку та після 16:00, щоб уникнути таких проблем зі здоров’ям, як старіння шкіри, печіння та поява шкірних плям, наприклад. Зрозумійте, чому занадто багато сонця - це погано.
Поради щодо захисту від сонця в найгарячішу пору дня
У найспекотніші години дня, тобто з 10 ранку до 16 вечора, важливо дотримуватися деяких рекомендацій, перш ніж потрапляти на сонце, як приклад:
Декілька порад щодо захисту від сонця між 10 ранку та 4 вечора:
- Не потрапляйте безпосередньо на сонце, перебуваючи, наприклад, під парасолькою. Хоча парасолька знімає прямий вплив сонця, вона не перешкоджає проходженню УФ-променів, які також відбиваються піском або водою. Ідеал - це втекти від сонця, зупинившись у кіоску чи ресторані, наприклад;
- Носіть шапку та сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі та обличчя від сонячного світла;
- Використовуйте сонцезахисний крем із сонцезахисним фактором відповідно до типу шкіри. Дізнайтеся, який найкращий сонцезахисний крем для кожного типу шкіри;
- Їжа - пийте багато рідини, наприклад води, кокосової води або фруктових соків, уникаючи алкогольних напоїв, і їжте свіжу їжу, таку як сирі салати та м’ясо на грилі, бажано без соусів.
Дотримуючись цих запобіжних заходів, можливо, ви зможете засмагати, не піддаючи здоров’ю загрозу. Але важливо пам’ятати, що діти ніколи не повинні піддаватися сонячним променям засмагати, і коли вони граються на сонці, відповідальні повинні проходити сонцезахисний крем та дотримуватися всіх запобіжних заходів для його захисту.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
Після догляду за сонцем
В кінці дня важливо прийняти хороший душ з холодною водою і невеликою кількістю рідкого мила для сухої шкіри. Потім використання лосьйону після засмаги та зволожуючого крему допомагає заспокоїти шкіру, зволожити та запобігти появі лущення, зберігаючи засмагу довше.
Щоб забезпечити гарний і стійкий загар, рекомендується використовувати сонцезахисний крем коефіцієнт 30 протягом рекомендованого часу та дієту, багату червоними та помаранчевими продуктами, такими як помідори, морква, папайя та полуниця, наприклад.