Зміст
Для того, щоб знизити рівень цукру в крові, важливо звертати увагу на їжу, віддаючи перевагу цілісній їжі та уникаючи надлишку вуглеводів та цукру, а також регулярно займатися фізичними навантаженнями, щоб можна було уникнути стрибків глюкози в крові та накопичення циркулюючий цукор.
Надлишок цукру в крові, що по-науковому називається гіперглікемією, виникає, коли рівень глюкози в крові натще перевищує 100 мг / дл, ситуація, яка при постійному стані може мати погані наслідки для роботи органів. Тому щоразу, коли з’являються ці симптоми, важливо проконсультуватися з терапевтом або ендокринологом для проведення клінічної оцінки та первинних тестів, які визначають рівень глюкози в крові, а також кров’яний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів, наприклад. , ситуацій, які також є ризиком для здоров’я серцево-судинної системи.
Як знизити рівень цукру в крові
Для зниження рівня цукру в крові важливо дотримуватися вказівок лікаря загальної практики або ендокринолога, і зазвичай рекомендується:
- Використовуйте протидіабетичні препарати, такі як метформін, глібенкламід, глімепірид, гліклазид або інсулін, у випадку людей, у яких вже діагностовано діабет;
- Здорово харчуватися, уникаючи надлишку цукру або вуглеводів, а також інвестувати в овочі та цільну їжу, особливо у випадку з людьми, які страждають на діабет;
- Харчуйтесь протягом дня дрібно, із середнім інтервалом 3 години, оскільки таким чином можна уникнути стрибків цукру в крові;
- Не замінюйте їжу солодощами або фруктами, оскільки це може спричинити швидке підвищення рівня глюкози в крові;
- Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, такими як ходьба, біг або тренування з обтяженнями, оскільки споживаний цукор можна використовувати як джерело енергії, запобігаючи циркуляції в організмі великих концентрацій.
Крім того, у випадку діабету та попереднього діабету важливо, щоб людина регулярно контролювався лікарем та дієтологом, оскільки таким чином можна перевірити еволюцію рівня глюкози в крові та внести зміни в план лікування або дієту.
Моніторинг харчування перед діабетом відіграє фундаментальну роль, оскільки завдяки зміні харчових звичок можна запобігти переходу до діабету. Дізнайтеся, як виявити та лікувати преддіабет.
Як дізнатися, чи високий рівень цукру
Щоб з’ясувати, чи високий рівень цукру в крові, важливо провести тест на глюкозу натще, також відомий як тест на глюкозу натще, коли рівень глюкози вважається високим, коли виявляється концентрація вище 100 мг. / дл. Зазвичай діабетом вважають, коли концентрація глюкози перевищує 126 мг / дл принаймні в двох різних дозуваннях або вище 200 мг / дл в одній дозі.
На додаток до тесту на глюкозу натще, ваш лікар може також вимагати інших тестів, таких як пероральний тест на толерантність до глюкози (TOTG), глікемія після їжі або глікований гемоглобін, який інформує вас про рівень глюкози за останні три місяці. Дізнайтеся більше про тести, які підтверджують діабет.
Щоб підтвердити підвищений рівень цукру в крові, лікар також оцінює ознаки та симптоми, які можуть бути представлені людиною і які вказують на гіперглікемію, таку як надмірна спрага, підвищена позива до сечовипускання, головний біль, поколювання в руках або ногах та сонливість, наприклад. Перевірте інші симптоми гіперглікемії.