Зміст
Чудовий спосіб знизити рівень холестерину - пити чаї з властивостями, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові протягом дня, наприклад, чай з артишоку або мате.
Однак ці чаї слід приймати під керівництвом лікаря і повинні лише завершувати лікування високого рівня холестерину, яке можна робити за допомогою препаратів холестерину, фізичних вправ та прийняття дієти під керівництвом дієтолога.
До 5 чаїв, що допомагають знизити рівень холестерину, належать:
1. Чай з артишоків
Артишоки мають властивості очищення крові і містять у своєму складі кислоти, які зменшують надлишок холестерину в крові, крім того, що знижують артеріальний тиск і запобігають артеріосклерозу.
Як приймати: додайте 2 столові ложки висушеного листя артишоку в 1 літр окропу, дайте йому прогрітися, процідіть і пийте 2 - 3 склянки чаю на день, перед їжею протягом 15 днів.
Протипоказання: непрохідність жовчних проток, вагітність та годування груддю.
2. Кульбабовий чай
Кульбаба сприяє зниженню рівня холестерину в крові, запобігаючи відкладенню жирів у судинах.
Як приймати: додати 30 г висушеного листя кульбаби в 500 мл окропу і дати постояти 10 хвилин. Потім процідіть і пийте 2-3 склянки чаю на день.
Протипоказання: неконтрольована гіпертонія, езофагіт або переривчаста грижа.
3. Чай з куркумою
Куркума сприяє зниженню рівня холестерину в крові завдяки своїй антиоксидантній дії.
Як приймати: додайте 3 чайні ложки порошку куркуми в 500 мл окропу і дайте постояти близько 10 хвилин. Після зігрівання випивайте до 3 склянок чаю на день між прийомами їжі.
Протипоказання: закупорка жовчних проток через жовчнокам’яну хворобу та у пацієнтів, які приймають антикоагулянти. Під час вагітності або годування груддю слід застосовувати лише за рекомендацією лікаря.
4. Чай мате
Єрба-мате на додаток до того, що має антиоксидантну дію, зменшує всмоктування жиру з їжі та запобігає всмоктуванню холестерину в кишечнику, зменшуючи шкідливий холестерин.
Як приймати: покладіть 3 чайні ложки мате ієрба в 500 мл окропу, дайте їй зігрітися, процідіть і пийте до 1 літра чаю на день.
Протипоказання: занепокоєння, нервозність, безсоння та неконтрольована гіпертонія.
5. Зелений чай
Зелений чай має антиоксидантні властивості та інші сполуки, які допомагають знизити рівень поганого холестерину в крові.
Як приймати: додайте 3 чайні ложки зеленого чаю в 500 мл окропу, дайте йому зігрітися, процідіть і випивайте до 4 склянок чаю на день поза їжею.
Протипоказання: вагітність, лактація, безсоння, гастрит і високий кров'яний тиск.
Перегляньте це відео та дізнайтеся про інші поради щодо зниження рівня холестерину:
Інші поради щодо зниження рівня холестерину
На додаток до чаїв, інші поради щодо зниження рівня холестерину включають:
- Робіть фізичні вправи приблизно 3 рази на тиждень, такі як ходьба, їзда на велосипеді, плавання або біг, наприклад;
- Уникайте вживання жирної їжі, солодощів та смаженої їжі та віддавайте перевагу фруктам, овочам та цільній їжі;
- Вживання баклажанового соку з апельсином натще, який, як антиоксидант, допомагає усунути надлишки жиру в крові. Ось як зробити цей сік: Баклажановий сік для холестерину.